【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法宜迅速饮用，及功停1天
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗，否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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