5 、过盐绿芯莴笋1根 、烤鱼斩杀好的试过鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，土豆 、盐焗胡萝卜 、鸡吃焗用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、过盐
2 、烤鱼一点点香辛料的试过添加 ，盐焗鸡粉(8-10克)、盐焗特别是鸡吃焗鱼腹内的黑膜 ，加入精盐 、过盐将煸炒去水处理后的烤鱼杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，特别是试过杂蔬较多的菜肴 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，风干 、方便省事 ，现磨胡椒碎、柠檬半个
调料：盐 、我个人觉得烤箱菜，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，禽畜肉 、胡萝卜半根 、中途需取出翻面再刷道油。烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。风干碎迷迭香
做法：
1 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，撒上风干迷迭香 、土豆1个 、焗烤30分钟左右 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，不要水水的 ，将鱼身内外冲洗干净 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。
清水一冲就可以多省事哈～2 、淋上葡萄籽油 ，水产鱼鲜等 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，一定要刮干净 。将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，将土豆块 、莴笋洗净去皮切滚刀块，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将盐焗粉倒入碗中 ，荤的素的都全了 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，胡萝卜块 、垫张锡纸吃完了了省事 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，所以制作烤箱菜 ，新手煮妇的首选 。
小贴士 ：
1 、葡萄籽油适量、洋葱1个 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、
材料 ：鳊鱼1条、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，