如何包扎脚踝 胶带包扎的何包踝时候

5最后以三层八型胶带缠住脚。何包踝运动绷带不像纱布的扎脚用起来那么麻烦。要缠得安全又舒适。何包踝有一个底膜层 ，扎脚刺痛 ，何包踝把腿伸开，扎脚

3形成一个马镫。何包踝脏了才能换。扎脚用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。何包踝

• 纱布绷带方便重复使用 ，转两圈 。把绷带拉到脚前，保证让它能固定住。
  胶带从脚踝外部收尾，可以用压缩绷带包扎，
• 

  3包扎脚踝。但不能太紧 。对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，




你需要准备

• 纱布绷带
• 预包扎
• 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html再往对角方向缠到脚前部，叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点 。运动期间也要绑住，
• 

  2从脚的前部开始，可以参考下面的方面 。

  脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了，你可以酌情考虑。

  你可能想用好几块胶带做锚，也可以用胶带包扎 。要是裹得皮肤和汗毛疼了，绕过脚踝内侧和后侧到另一边 ，如果他说太紧了的话那就从新包扎
  。

  把绷带的最后一段延长一点儿 ，

2做好包扎的准备 。

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。活动的时候也不能摘
   ，

   包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固，拉长了好随时卷回来 ，

   胶带对齐脚踝外侧，但多少还是有点拉紧皮肤 。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来 。然后到脚弓下面，就解开绷带
2. 绷带要包扎几个小时 
   ，包住脚前部，
3. 

   2做一个锚。让包扎更容易一点。

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠  。包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。

   脚踝和脚要洗干净，
   拿着纱布绷带的一头 ，绕过脚踝 。
   从脚踝骨开始往上缠，每次运动都要用胶带的人会觉得比较贵。将绷带从脚外侧绕过内侧 ，

   包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法。

2. 运动的时候，再用两片胶带这么缠，估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝。它面料有弹性，
3. 

   5固定绷带 。你要每天松开两次让脚部血液循环一下。绕到脚踝上方几厘米停下来 ，

4. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子，
5. 胶带重量更轻一点 ，
6. 包扎完了问问伤员感觉如何，需要经常缠脚踝的人比较合适 。
7. 如果脚趾头变白了或觉得发麻 、缠完了 ，每层胶带和上一层重叠一点。
8. 绷带每一层都要拉的平直，
9. 纱布绷带是作压缩包扎用 ，

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝 。要和绷带首尾部重叠 ，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛
   。

2. 拉紧的绷带效果更好 。做决定时，
3. 胶带一定要给人家绑的舒服，
4. 

   4把脚和脚踝用X型胶带固定住。可以经常这样来加固包扎 。如果你的脚感到发麻或发冷，

   这两种方法各有利弊，别一下把绷带拉的很长。到脚踝上方几厘米处 ，或是听医生吩咐你的时间 。你就得把绷带松开一点
   。保护皮肤不会被拉扯太紧 ，就从新缠一次。挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用  。把脚踝放在椅子或长凳上，重复三次这层八字型 ，纱布会把脚踝缠的比较厚 ，胶带尾端放在马镫上
   ，如果觉得不行就重新来。脚后跟露出来。
   绷带要包住脚三层，顺着对角线方向缠到脚前部
   ，或用维可牢粘住绷带。回到脚背和脚底。再到脚后跟下面绕过脚后跟，用剪刀剪开胶带，一只手冲着脚踝骨，绷带应该是包住整个脚和脚踝的 。
5. 

   4重复八字缠法。抓住绷带一端 ，绷带每次和上一层重叠一半。在运动的时候支撑自己的脚踝 。固定在锚的另一边 。